Josefin Ogarp

Mors dag.

Joppas att ni alla fick en mysig Mors dag igår, för det fick verkligen jag!
Jag fick superfina kaffekoppar i present av Elliot som jag önskat mig länge (bild kommer), samt två Celsius och lotter av svärmor. Så gullig av henne :)
Vi fikade här allesammans och myste. Köpte en egen present till mig själv vilket var två rosa blommor med fina krukor till köket.
Jag har haft så tomt och tråkigt där inne så jag kände att jag begövde pigga upp lite med färg!
På kvällen var vi upp och tände ljus för mormor och lyssnade på musik i minneslunden. Det var så fint och lugnt. 
Fy vad jag saknar mamma vid alla högtider, men jag vet att hon har det bättre nu.

Vad gjorde ni igår?



Mina hälsosamma val - dom upprör andra?

Jag tycker att det är rätt faschinerande hur personer omkring mig reagerat sedan jag började träna och vara hälsosam.
Det finns personer i min bekantskapskrets som festar varje helg, som lägger ut en pizza på sin instagram mellan varven,
som på partybilder har en cigg i näven.. Jag kan fortsätta i en hel oändlighet.
Jag tror inte ens att jag kan räkna upp tio kommenatarer under dessa bilder som varit "Ta hand om dig!", "Röker du? Det är farligt!"
och så vidare. Kommentarer där andra visar något slags intryck av att dom är oroliga över dessa beteenden.
Festande, alkohol och cigg hör till på något sätt.
Jag vet att människor gör PRECIS vad dom vill. Man bestämmer helt och fullt över sina egna handlingar och det lägger jag mig inte i.


MEN, nu kommer jag till min poäng. 
Sedan jag tog tag på allvar med min hälsosamma livsstil och träning, så har jag säkert fått femtio kommentarer som låter ungefär såhär;
"Men vadå? Ska du träna idag igen? Du måste tänka på att vila också", "Varför utesluter du socker? Det gör ju ingen skada så länge man har
ätandet under kontroll.", "Äsch, jävla fasoner. Ät en chokladkaka och var glad.", "Jag vill då äta och njuta och inte begränsa mig och leva
på grönsaker. Man lever en gång."
JA, man lever en gång. Är det inte därför man tar chansen och ser till att få ett så långt och framför allt friskt liv som möjligt?
Varför ska plötsligt mitt val av livsstil bli så provocerande för andra, medan jag aldrig påpekat deras rökande eller alkoholkonsumtion?


Jag gör mina val med mitt liv.
Jag äter hälsosamt för att jag känner mig piggare och mår bättre av det. Dessutom får jag ut mer av min träning med rätt kost.
Jag tränar för att få en stark kropp. Jag strävar inte efter att bli smal, men jag vill gärna ha en väldigt stark kropp.
Jag vill kunna leka med Elliot utan att bli anfådd. Jag vill kunna springa ute i naturen. Jag vill kunna äta bra och näringsrik mat.
Jag gör detta för min egen skull.
Jag har misshandlat min kropp med min ätstörning i så många år och äntligen så har jag faktiskt en sund relation till både
träning och kost.
Jag äter för att få energi och tränar för att det är roligt.


Jag vill inte låta bitter eller som en tråkmåns, men förstår ni vart jag vill komma?
Kan man inte glädjas åt andras framgångar ut istället för att göra det hela till något negativt?
Kan vi inte bestämma att vi alla sköter vårt och så blir allt mycket enklare? :)

Jag vill absolut inte dra alla över en kam, för jag vet att vissa av er säkert uttryckt sig av ren välvilja. Ni behöver inte ta åt er.
Jag älskar er för ert stöd som är fantastiskt <3



Favoriten här hemma. Bananpannkakor är det bästa som finns!!!

Nya tights från Adidas.

Igår spenderade jag min eftermiddag tillsammans med min underbara svärmor och lilleman.
Vi hade supermysigt och gick i massor av butiker för att uppgradera svärmors sommargarderob, då hon och hennes sambo ska
ner till Kroatien under semestern. Hon fyndade jättemycket fina plagg och även lilleman fick presenter :)  
Hon bjöd även på fika på Espresso House (Levain med kyckling och mozarella <3) så jag kände mig rejält bortskämd!
Jag har haft en otrolig tur med min svärmor, för vi är verkligen tighta. Hon är så ungdomlig och rolig. Bäst helt enkelt.
Även jag fyndade med mig ett par tights från Adidas som jag suktat efter enda sedan dom släpptes i butik. 
En tjej har dom på gymmet och jag har tänkt varenda gång jag sett henne med dom, att "jag MÅSTE ha dom."
Det är svårt att handla kläder när man gör en viktresa, för man vill ju inte köpa för mycket i olika storlekar när man är påväg upp eller ner i vikt.
Men, jag slog tag i saken och köpte mig en Mors dagspresent till mig själv och jag ÄLSKAR dom! 
Att jag dessutom kunde ha storlek M i dom gjorde det hela ännu bättre. Kommer inte ens ihåg när jag kunde ha M i byxor senast..
Så mjuka och snygga. Dom bästa spenderade 349:- på länge.

Har ni några favorit kläder när det kommer till träning?



Im in love!! Jag fick även fixat en ny header som ni kanske ser :) Vad tycks?

Workout with Adidas.








Ett kollage - två outfits. Det gråa kanske är lite väl overkill med matchning men jag gillar det!
Jag älskar Adidas cleana t-shirts som är simpla men grafiska och snygga.
Hade mer än gärna haft både en i vitt och en i svart.
Även dom svarta shortsen kom högt upp på min craving-lista! Så snygga och stilrena.
Jag är så glad för att det är modernt med sportigt mode nu, för det i sådana kläder som jag trivs absolut bäst i! 

Fick ni någon favorit?

Making some progress.


Suddade min sideboob på snapchat med rödfärg.. Haha!

Ser ni det som jag ser?! Det har hänt lite med min rygg måste jag säga. Även axlarna börjar få en liten kula och min nacke har också fått
bygga upp sig lite. 
Kan ju säga att mina bhar börjar bli rejält förstora i omkrets, vilket inte gör mig något alls. Innan skavde dom riktigt mycket och tryckte
in hårt i fettet. 
Ska bli så kul att få köpa lite nya underkläder sen!

Det ger en sådan SJUK kick att få se lite resultat när man sliter på gymmet flera timmar i veckan - men det är verkligen värt det när
man ser att det händer förändringar i kroppen.
Jag har på grund av den här processen fått en starkare överkropp och bättr hållning, samt betydligt mindre smärtor i nacken.
Det är så roligt att min uppfattning om styrketräning och konditionsträning verkligen har förändrats helt under dessa månaderna som gått.
Jag älskar nu mer att lyfta tungt tills att det bränner i musklerna, medan jag inte springer längre sträckor, utan kör mer intervaller varvat med
jogging. Det tycker jag passar mig och min kropp.
Jag har inte kroppen för en typsik löpare, men det gör mig ingenting nu.
Jag har accepterat att jag inte blir en distansspringare, utan mer än styrkebrud. 
Innan var jag LIVRÄDD för att bli för "musklig" och "se ut som en man", men vad fasen grundas det egentligen på? Muskler har ju alla?

Har ni gjort framsteg? Länka gärna här nedan! :D 




 

Proteinmusli & Proteinmilkshake.

Som ni vet så älskar jag att prova nya produkter och så fort jag ser en ny produkt i buktikshyllan som inte innehåller socker -
så köper jag det för att testa. Man vet ju aldrig om man hittar sin nya favorit i djungeln av livsmedel som är ett bättre val än andra.
Som tillexempel min älskade yoghurtkvarg från Skånemejerier. Det är seriöst något jag bara måste ha hemma nu! 
Här ovanför ser ni två produkter som är nya för mig, som jag bara fick lov att köpa med mig hem.
Ju mer nyttiga produkter i kyl/frys och skafferiet, desto enklare att också äta bättre, eller hur?

Har ni testat någon av dessa produkter? Vad tyckte ni?

 Hur gott låter inte detta på en skala?! Proteinmilkshake med smak av hallon och vitchoklad. 
Den innehåller 20g protein och är fri från laktos och socker. Perfekt att ta med på språng!
Har inte hunnit smaka den än, men jag tänkte dricka den efter gymmet ikväll.

 Jag älskar musli men jag tycker det är svårt att hitta en som inte innehåller en massa socker.
Jag stod länge och läste på alla förpackningar och deras innehållsförteckningar, men ALLA innehöll socker - utom denna!
Det är en ny musli som ska vara proteinberikad med bland annat ärtprotein och har smak av äpple och kokos.
Den är supergod och väldigt mättande! Den kommer jag köra på nu framöver tills dess att jag gör min alldeles egna musli.
Ett hett tips!

4 mors dag-presenter från MM sports.







Hoodie // T-shirt // Bh // Tights



Ni som känner mig sedan innan vet hur illa jag tyckt om rosa. Fråga mig inte varför, för det vet jag egentligen inte.. Men jag ansåg väl mig
vara för ball för att ha en "tjejfärg" på mig.. eller något i den stilen. 
Men NU, alltså, jag är så SÅLD! Jag älskar rosa och vill ha det överallt. Ska få in lite mer rosa i sovrummet är det tänkt, men också i min
garderob. Kolla in dessa snygga plagg från MM sports som jag hittade igår! Sååååå fina! 
Jag tänkte försöka smyga mig på lite rosa successivt (låter som världens projekt) och varför inte börja på gymmet?

Vilket plagg är din favorit?

Zombiemorsa här!

Greetings from the zombie!
Den här natten har varit riktigt tuff här hemma, då lilleman håller på att få tänder där uppe och dessutom fått rätt hög feber.
Gör så ont i hela kroppen att se honom ha så ont och gråta hejdlöst. Snacka om att man känner sig otillräcklig som förälder!
Nu sover han i alla fall själv (har sovit på mig hela morgonen men så fort jag lagt honom ifrån mig så har han gråtit) så då har 
jag passat på att äta, fixa mig och skriva en shoppinglista. 
Satt i solen innan också, men jag tror mina ben är hopplösa fall när det kommer att få lite färg. Helt sjukt att det inte ens syns att jag
gått i shorts sen första varma dagen.. Men men, skam den som ger sig ;)

Träningen blir väldigt bortprioriterad idag på grund av att jag helt enkelt inte orkar. Jag är helt slut!
Ska övertala M att vi köper mat idag också, för jag orkar inte ens laga mat.. Haha!
Onsdagar är ändå min vilodag så det gör ju inget att jag inte går ut och går milen direkt.


Vad ska ni göra idag?


Jag försöker verkligen få i mig tillräckligt med vätska nu under dagarna när det är så varmt som det är. 
Har en vattenflaska med mig vart jag än går i lägenheten känns det som :)
På bilden ser ni även min vinst inne hos fina Sofia. Jag kan inte leva utan detta längre!

Jag använder det till och med när lilleman sover och jag ska tvätta - och det räcker ner till tvättstugan. Superbra!

1 mil promenad & havrescones.

Hej!

Hur är det med er? Har eran vecka börjat bra?
Själv så är jag helt slut nu efter dagens promenad som hamnade precis över milen.
Det var tanken att bara gå en liten sväng, men jag hade tydligen samlat på mig mycket energi under gårdagen då vi mest fixade i sonens rum :)
Så jag bara gick och gick tills jag kom till grannbyn - och då vände jag och gick hem igen.. Haha!
Förutom det så bakade jag supergoda havrescones till lunch/mellis som både jag och lilleman åt med god aptit. 
Måste göra dom ikväll igen, eller imorgon bitti! Älskar att göra mitt egna bröd så jag vet vad det innehåller!
Det är ett av den kommande månadens mål för mig; att baka mer här hemma. Både söta bullar som vi kan bjuda främmande på, men även
nytigare bröd och bullar till mig och lilleman, som äter lite mer strikt. :)

Har ni tips på goda och nyttiga bröd att baka så dela gärna med er!


Om en liten stund kommer M hem från jobbet och då ska jag gå och träna på gymmet. Ett armpass blir det och jag är så sjukt peppad!!
Jag vill så gärna få in tekniken för mina biceps och tricepsövningar som jag kör, så att jag sen kan öka mer i vikterna. 
Måste kolla Youtubeklipp för lite inspo känner jag :)


Har ni tränat idag? Kommentera nedan :D





Dom godaste scones jag gjort! En liten nypa kanel i smetengör dom ÄNNU godare!

Söndag.

Godmorgon!


Igår fick jag sovmorgon så idag är det M's tur. Jag är så glad för att vi turas om på helgerna, så båda får lite extra sömn. Det behövs verkligen när man är småbarns förälder!
Så jag klagar inte alls för att vi är uppe i tid idag, för nu har jag extra mycket energi med tanke på att jag fått några timmars extra sömn.


Igår var vi först ute på en skön promenad hela familjen och sen åkte vi ut till ett par vänner som bor några mil härifrån.
Grabbarna fiskade och lilleman fick uppleva skogen på riktigt för första gången.
Löv och pinnar var väldigt spännande och jag blir så varm i magen av att tänka på att vi får introducera honom för allt hans "första"
i livet. Första promenaden. Första maten. Första pussen. Galet!
På kvällen åt vi pizza innan vi körde hem och somnade i varsitt soffhörn.. Haha!


Idag ska jag försöka komma iväg på en löptur, för jag känner mig så fruktansvärt rastlös!
Den här veckan har varit allmänt seg med träningen (eller ja, om man jämför med mina senaste veckor som verkligen flytit på så bra!)
så jag försöker kicka igång kropp och knopp för att inte tappa fokus.
Samtidigt har jag varit obeskrivligt trött hela den här veckan så all energi har jag fått lägga på lilleman. Då blir träningen bortprioriterad.
Håller tummarna för att jag får igång energin igen! 

Vad har ni gjort i helgen?




Smakade den här nya smaken på Kvarg igår till mellanmål. Jag blev tyvärr besviken då jag tycker att den smakar alldeles för likt den vanliga vaniljen. 
Någon annan som har smakat den?



Jag har lyssnat på den här på repeat. Jag är helt såld på den! Jag tycker den är så skön. Helt annorlunda än vad jag brukat lyssna på,
men jag antar att jag breddat min musiksmak ganska mycket sedaste tiden. En fet tumme upp!