Josefin Ogarp

Shorts-problem & konditionspass.

Jag blir verkligen inte klok på mig själv!
Som ni vet så skrev jag ett inlägg tidigare idag (mobilinlägg förresten, om det såg konstigt ut så vet ni!) om att jag provat shorts på XXL men inte hittade några som passade. Tydligen så har min booty en storlek för stor så oftast fastnar brallorna där.. #i-landsproblem.
Grejen är den att vi sedan gick på Team Sportia där jag hittade tre par riktigt snygga shorts från Better Bodies och Under armor - och jag köper inte några av paren.
Jag blev plötsligt otroligt snål och köpte ett par jeansshorts från Blend istället - trots att dom andra shortsen var kraftigt nedsatta i pris och hur snygga som helst.
Och gick över min rumpa. Hur dum får man vara..? 
Får helt enkelt leta efter snygga träningskläder på Ullared när vi ska dit på torsdag istället och hoppas att de är lika snygga, sköna och billiga ;)

Förutom mitt enorma shorts-problem så har jag precis kommit hem från gymmet!
Det blev ett ordentligt konditionspass på crosstrainern med en medelpuls på 165.. Behöver jag säga mer än att jag är helt slut i kroppen nu?
Tror att PWOn hade ett stort finger med i spelet, för jag blev verkligen ASTAGGAD på gymmet och köttade på mer än vad jag gjort på länge.
Så jobbigt men roligt pass!! 

Nu ska jag hoppa in i duschen och trycka i mig kvarg. 
Hörs imorgon fina ni! Tack för att ni skriver kommentarer och massa fina ord. Ni är helt underbara ska ni veta! :)







PWO från Nutramino.

Idag har vi varit inne på XXL på Väla för lite shopping, men jag kunde tyvärr inte ha ett enda par av shortsen som jag provade :(
Däremot fick en PWO och världens godaste bar från Nutramino följa med hem.
Ska träna ikväll så jag ska prova PWOt innan och när jag provat det några gånger så kommer en recension!

Har ni provat deras PWO någon gång?

Kickar igång med Lifesum.

Godmorgon!
Idag är det fjärde dagen som jag startar med mitt superpulver och jag har lärt mig dricka det lite mer och mer för varje dag.
Dock värmer jag upp vattnet innan för då känns det mer som att dricka ett te istället. Vet inte om det är så "raw" då men jag tycker inte om smaken något särskilt.
Jag har väl förstört mina smaklökar dom senaste veckorna med allt skräp som jag tryckt i mig.
Visst, jag vet att man ska unna sig och jag har även valt en god kycklingsallad vissa dagar också, men det blir så mycket enklare att fuska med maten när man är iväg hela tiden och kanske inte har tillgång till något bättre altenativ. 
För att komma in på mitt gamla och hälsosamma spår så har jag laddat ner appen Lifesum till telefonen, så att jag kan följa hur jag äter per dag och så jag ser att jag får i mig tillräckligt med mat och framför allt protein som jag försöker fokusera mest på.
Ett perfekt sätt att se hur man faktiskt äter under en vecka till exempel. 
Den vanligaste orsaken till att man står still viktmässigt många gånger är för att man äter för lite. Visste ni det?
Jag hade samma problem med min ätstörning och jag ska INTE fixa och trixa med maten, men jag ska ha appen som ett komplement till att inte äta för mycket skräp och för lite protein helt enkelt :)



Två år tillsammans.

Idag firar jag och M två år tillsammans 
Han är verkligen mitt livs kärlek, en otroligt fin individ och han är dessutom en helt fantastisk pappa till våran son.
Han har stöttat mig genom min depression och har aldrig nekat mig till att få åka till gymmet eller suckat över mitt träningssnack (trots att det inte är direkt underhållande.. kanske därför jag hänger här. Så ni får stå ut med mina träningstankar istället.. ;)) och han gör mig lycklig.

Vi har tillsammans under dessa två år fått genomgå en graviditet och en förlossning, något av det absolut största man kan få vara med om under en livstid.
Jag blev gravid rätt snabbt efter att vi träffades och trots att vi inte hade känt varandra så länge rent fysiskt så pratade och pratar fortfarande vi om allt, vilket har gjort att det känns som om vi har känt varandra i många år. Allt kändes så spännande, läskigt men också rätt. 


Vi har fått se vår fina lille son för första gången ihop och där och då insåg jag att jag hade fått allt jag behövde i mitt liv. Med mina killar är livet komplett 

Tack för att du finns för mig och för att du är den fantastiska människan som du är. Jag älskar dig, bästa du. 



En bild på oss tillsammans som vi tog när vi fulade oss.. Haha! Eftersom att M inte vill vara med i bloggen så suddade jag honom.


Dagens träningspass.

Jag började dagen med att äta en god frukost tillsammans med sonen, medan M fick sova lite extra.
Jag kör fortfarande på min fibergröt med lågkalorisylt och mjölk till, men imorgon när vi ska storhandla så ska jag passa på att köpa en burk med jordnötssmör.
Tänk, jag som var så skeptisk till det innan, saknar det nu när det fattas på gröten.. Det trodde jag aldrig!

Efter det väckte jag M, bytte om till träningskläder och drog till gymmet för ett mag och ländryggspass. 
Jäklar vad det brände i ryggslutet när jag körde mina rygghävningar med tio kilo extra, som jag höll i medan jag kontrollerat drog mig upp till rak rygg och sedan kontrollerat följde med ner igen. Ett hett tips för att få upp styrkan och motverka ryggsmärtor, vilket jag själv försöker råda bot på!
Drack två(!) olika NOCCO på gymmet då dom sålde dom för 20:- styck istället för 30. Valde fläder/citrus samt jordgubb/rabarber.
NOCCO är faktiskt väldigt gott det med, men Celsius är fortfarande den stora favoriten för mig :)

Nu på eftermiddagen ska vi bara ta det lugnt och fira vår två års dag här hemma ♥ Om jag ska vara ärlig så hade jag glömt bort den.. M påminde mig! Pinsamt!


Några snaps från dagen. 

Myskväll!

Hälsokost & Green Superfoods.

Vi var in på Hälsokost som är en butik som ligger i Helsingborg.
Det är Ms faster samt hennes man som driver det tillsammans och jag älskar att besöka deras butik!
Butikens sortiment är omsorgsfullt utvalt med noga efterforskning då dom vill ha en hög standard på deras varor, vilket jag märker väl när jag är därinne. 
Camilla som arbetar där är väldigt omhändertagande , påläst och mån om sina kunder, vilket jag tycker är en trygghet.  
Jag vill ju trots allt inte handla på mig produkter som inte har en bra standard och som inte fungerar.. det vill väl inte någon egentligen?
Har ni vägarna förbi Helsingborg och ni är intresserade av hälsosamma tillskott så hade jag varmt rekomenderat deras butik!

Jag fick med mig en burk "Green Superfood" från märket Amazing Grass.
Det är ett slags vitamintillskott som är både veganskt, glutenfritt och raw och innehåller bland annat vitamin A, C, K B6, B12 och även
Riboflavin, Nacin, Calsium och järn. 
Den har en smak av goji och acaibär men för mig som aldrig har druckit något sådant innan, så får jag nog träna upp mina smaklökar ;)



Diabetes, socker i livsmedel & varningstrianglar.

Det här med sockerfritt levande är inte lätt alla gånger.
Sedan jag valde att ta bort socker ut min kostcirkel så har det varit ett konstant sökande och timmar lästa på innehållsförteckningar på allt från ketchup till bröd och såser.
Det är skrämmande att det finns så mycet dolt socker idag i våra livsmedel som vi tror är så nyttiga.
En förälder kan skippa att ge en coca cola till sitt barn - för det är så onyttigt.

Men vet föräldern sedan att den där Risifruttin som barnet får till mellis innehåller hela åtta sockerbitar?
Vi snackar åtta sockerbitar i något som man ger till sitt barn i god tro att det såklart är ett nyttigare altenativ.
Det är skrämmande hur lite jag visste och fortfarande är ovetande om den här saken, men jag försöker lära mig lite mer och mer hela tiden.
För jag vill faktiskt kunna göra hälsosammare val i min vardag.

Min första tanke är - hur fasen gör en diabetiker i dagens samhälle?  
Jag menar, jag vill välja bort sockret för min hälsas skull, men en diabetiker MÅSTE välja bort socker för att må bra och kunna överleva.
Det finns ingen paus i vardagen för en diabetiker, utan dom måste alltid vara på sin vakt och vara förberedd med insulin och bra mellanmål för att kunna hålla insulinnivå så stadigt som möjligt.
Varje dag, timme, minut. Året om. 
Har ni sett någon som hamnat i sockerkoma? Det är som att se en epileptiker få ett anfall, innan personen i fråga somnar in.
Der är fruktansvärt obehaglig att se  kan jag meddela er.
Missköter man sin diabetes så kan det leda till att en diabetiker hamnar i koma.
Eller om man missköter sig en längre tid kan det leda till diverse hemska följdsjukdomar som man till sist dör av.
Det är också därför tyvärr som många inte ser "på pappret" hur många som dör - för det står kanske istället njursvikt eller blodförgiftning,
men det är i själva verket bara två följdsjukdomar som kan drabba en diabetiker.

Om det hade funnits varningstrianglar på alla livsmedel med socker med texten "konsumtion av socker kan leda till döden" precis som vi varnar för cancer på cigarettpaketen så hade jag varit så otroligt tacksam!
Jag må låta överdriven, men det är så sjukt att det dör fler personer varje dag i diabetes än i cancer.
Men inte får diabetesfonden stora galor på bästa sändningstid  eller har stora insamlingar till barndiabetesfonden.

Faktum är att det inte ens lite forskas på diabetes i samma utsträckning som cancer.
SJUKT.
För det anses vara en enkel sjukdom.
SJUKT.
Det finns inget som helst bot mot diabetes som dagsläget är.
SJUKT:
Dessutom kryper det ner i åldrarna och allt fler barn måste ta sprutor för att kunna delta på idrottslektioner och vara aktiva.
SJUKT.

Jag säger nu inte att cancer är en "lättare" sjukdom eller att diabetes skulle vara så mycket värre än något annat. Absolut inte.
Jag har förlorat personer som stått mig nära i både cancer och diabetes och det är lika hemskt oavsett vad en person drabbas av.
Jag vill bara lyfta upp ämnet hur det faktiskt är idag. 
Det är sjukt att jag ska behöva leta i femton minuter efter en glass som inte innehåller något socker alls.
Jag köpte det bästa altenativet i butiken just då; GBs lättare vaniljglass. Men den innehåller fortfarande fruktos som stimulerar
kroppen på precis samma sätt som om jag ätit en bit chokladkaka istället.
Finns det någon glass som faktiskt är gjord för oss som inte vill tillföra en onödig mängd socker? 
Min dröm är att det skulle finnas en sockerfri butik (alltså, som en hel Ica Maxi) med BARA nyttiga, sockerfria och gärna ekologiska och miljövänliga altenativ. Hur grymt hade det inte varit?



Detta är ett spontant inlägg som jag kom på när jag åkte hem från affären efter att ha köpt "sockerfri" glass.
Hur ser ni på erat sockerintag på en dag? Är ni strikta, medlar ni lite med er själva eller struntar i det?
Dela gärna med er! 


Dagens lunch & kvällspromenad.

Trots att jag var en failare och missade träningspasset idag så bjöd brorsan mig på lunch ändå 
Jag känner nog inte någon annan person som faktiskt är så otroligt givmild och generös som brorsan.
Även M fick sin lunch betald och vi åt och njöt tillsammans.
Grabbarna käkade pizza och jag och sonen delade på en supergod kycklingsallad med ostbröd till.

Förutom att äta så har jag hunnit gå ännu en promenad ikväll eftersom att sonen är inne i någon utvecklingsfas där han HATAR att somna.
När han väl sover så är det rätt lugnt, men innan han somnar är det en lång process och den är rätt frustrerande mellan varven, så jag tog på
honom sin pyjamas och satte honom i vagnen, packade skötväskan, drog på mig pulsbandet och sedan gick vi.
En och en halv timme med panikgråt, tröstande, sång och lite lek så somnade han till sist och jag kunde gå hem igen.
Det gör så ont i hjärtat att höra hans gråt. Jag känner mig så fruktansvärt otillräcklig, trots att jag såklart är medveten om att sådant inte är fallet.
Men, han somnade till sist och jag fick en skön (nåja) kvällspromenad. Man ska se allt från den ljusa sidan! 

Nu ska jag äta lite kvällsmat innan det är dags för att kolla på film med grabbarna.
Ha en superfin kväll!
KRAM! 







ISIKOST -kanske mitt nya förstahandsval.

Jag har kommit fram till att nästa gång jag köper proteinpulver osv så ska jag prova något nytt för en gångs skull!
Jag har ju skrivit om Fitnessguru innan och hur mycket jag tycker om deras produkter, men då diskuterade jag med min syster att jag inte tror att det 
är något proteinpulver för mig.
Visst, smakerna är helt underbara och de är väldigt lättdrukna, men jag känner mig liksom inte mätt på en portion, 
vilket gör att jag äter betydligt mycket mer än vad jag borde göra.
Det gör ju såklart att jag står still viktmässigt och känner mig pluffslig om magen.. Det är ju helt motsatt effekt än vad jag vill ha.
Jag har följt fantastiska Linn i flera år och hon bloggar för märket ISIKOST och skriver väldigt mycket bra om deras produkter, så nu är jag så taggad på att kunna beställa deras produkter istället.
Dom har färdiga paket som man kan köpa och även prenumerera på. Hur smart är inte det?!
Har ni hört talas om dessa produkter, eller kanske provat till och med? Skriv gärna en kommentar!


Här är deras "Gå ner i vikt" paket - det stora altenativet. Detta hade jag velat prova för att kicka igång min ämnesomsättning och välja ett nyttigt mellanmål.
Bild lånad från deras hemsida.